Terapia zaburzeń lękowych po doświadczeniu przemocy
Lęk bywa skutkiem przemocy z przeszłości lub dorosłości; terapia pomaga odbudować Twoje bezpieczeństwo.
Jak pomagam w terapii zaburzeń lękowych
Wykorzystuję techniki CBT oraz terapię akceptacji i zaangażowania. Weryfikujemy mechanizmy Twoich myśli i reakcji organizmu. Odkrywamy schematy, które blokują Twoje codzienne, swobodne funkcjonowanie.
Przekazuję konkretne metody stabilizacji emocjonalnej w kryzysie. Zrozumiesz jak wyciszać napięcie i odzyskiwać kontrolę. Dzięki temu Twoje reakcje staną się bardziej świadome i przewidywalne.
W procesie ACT uczysz się działać mimo obaw, skupiając się na wartościach. Budujemy życie pełne sensu tu i teraz. Nie musisz czekać na całkowity brak lęku, aby zacząć realizować własne marzenia.
Kto może skorzystać tutaj
Zapraszam każdego, kto czuje, że niepokój dominuje nad jego codziennością. To bezpieczna przestrzeń do rozmowy o Twoich obawach, bez oceniania i w pełnym zrozumieniu Twoich potrzeb.
doświadczasz nagłych ataków paniki
męczysz się ciągłymi myślami
czujesz nieustanny niepokój
stresuje Cię kontakt z kimś
boisz się o kondycję organizmu
unikasz spotkań z ludźmi wokół
czujesz opór przed wyjściem z domu
Plan spotkania
Konsultacje trwają 50 minut w formie zdalnej. Wyznaczamy priorytety i działamy bez pośpiechu, dbając o Twój komfort.
Zwykle zaczynamy od kilku spotkań, żeby lepiej poznać Twoją sytuację, a dalsze kroki ustalamy wspólnie, w zależności od potrzeb.